冬天来了！昨日迎来今冬第一个节气“立冬”，寒风裹着雨水，迎面而来，真是透心的凉。预计本周我市以晴到多云天气为主，最高气温15～17℃，最低气温-1～1℃。

　　根据最新气象资料分析，受强冷空气影响，我市平均气温将下降8～10℃，8日早晨我市最低气温-1～1℃，全市大部分地区将出现霜或霜冻。9日开始平均气温将缓慢回升，但9-12日早晨气温仍较低，请注意防寒保暖。

　　“立冬”是季节类节气，表示自此进入冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。立冬后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。由于地表尚有贮存的热量，所以初冬时期还不是很冷；随着时间推移，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。

　　“立冬”后，人们在生活起居上，应早睡晚起，日出而作，保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品，例如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等，富含维生素能有效补充人体需要。